przed czy po

[...] komórki jelita cienkiego. Enzymy rozkładające tłuszcze to lipazy, białka to proteazy natomiast węglowodany to amylazy. Jest przysłowie, że trawienie zaczyna się jeszcze przed rozpoczęciem jedzenia, gdyż sama myśl, zapach czy widok pokarmu wzbudza u nas np. ślinotok. Trawienie zaczyna się od jamy ustnej. Przez ślinianki wydzielana jest [...]

[...] się poradzić, gdyż mam problem ze stawem mostkowo-obojczykowego. Pewnego razu, po podnoszeniu ciężarów bez rozgrzewki (chciałem pokazać ćwiczenie bratu), spostrzegłem przed lustrem że obojczyk mi się nie trzyma mostka. No i tak zostało mi do dnia dzisiejszego, to już jakieś 2 miesiące. Byłem z tym u lekarza ortopedy i powiedział, że to nic [...]

[...] na cyklu z tym wszystkim i efekty chyba nie są tak dobre jak byc powinny. Biore je następująco : dzien nietreningowy - 2 kaps tcm na czczo, 1 kaps hmb rowniez na czczo, przed snem to samo. dzien treningowy, rano 2 kaps tcm na czczo i 1 kaps hmb rowniez na czczo, po treningu 2 kaps tcm i 2 kaps hmb oraz 2 g aminokwasow, pred snem 2 kaps tcm 1 [...]

[...] nt. Kofeiny z połączeniem kreatyny itp.) i doczytałem, że kofeina także pomaga w spalaniu... i tu pojawia się pytanie.. Jeżeli mam zamiar robić cykl na Masę, to czy mogę przed treningiem wypić sobie jakiś napój energetyczny lub nawet zwyczajną kawę?? Nie odbije się to na masie?? Ostatnio dość często zadaje pytania.. Pozdrawiam i czekam na [...]

[...] (50 g) + kefir(150 g) + jajko; Posiłek 3(13.30 - 14.00): kurczak\ryba(150 g) + ryż brązowy\Basmati\dziki\ciecierzyca(50 g)+ oliwa (1 łyżeczka); Posiłek 4(17.00 - 17.30): (przed tren.) koktail robiony: owsiane\ryż \makaron(60 g)+ kefir(150 g) + pół puszki tuńczyka(80 g); Posiłek 5(21.00 - 21.30): (po trenin.) koktail\tuńćzyk\twaróg (150 g). BTW [...]

[...] w diecie robie błąd. Ale ściśle jej przestrzegam. Staram się jeść dużo białka, jeśli węgle to złożone i jeśli tłuszcze to roślinne. 5 posiłków co 3 godziny. Ostatni posiłek przed 19:00. Słodyczy i innych śmieci zero. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 195 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - [...]

[...] z jeszcze jednym pracownikiem z tej samej firmy...otoż jak chcem ją zerwac a zerwac moge ją po 6 miesiacach ktore upływaja 25 czerwca...wypowiedzenie musze dac 30 dni przed... jednak rozchodzi mi sie o depozyt, gdyz ja chcem odejsc i zerwac kontrakt a moj współlokator chce kontynuowac wie ktos jak zostanie rozegrana sprawa z depozytem?jest [...]

Witam , zgromadził mi się w szafce zapas różnego rodzaju kaszy. Niektóre pudełka stały trochę otwarte. Przeglądając ostatnio te pudełka chcąc przyrządzić papu, odkryłem , że w każdym sa różowe glisty-gąsienice szok. Wyrzuciłem te wszystkie opakowania w szafce środku przetarłem - sprawdziłem nie ma glist. Wstawiłem nowe otwarte opakowanie kaszy [...]

[...] zdarzyło mi się( w tym raz w pracy ;/), że podczas właśnie takiego bolu glowy nasilił sie do tego stopnia że poczułam ukłucie i miałam zawrót głowy, zrobiło mi się czarno przed oczami i o mało sie nie przewróciłam, czułam ze wiruje mi w głowie... ale to tylko 2 razy się zdarzylo w przeciagu tego niecałego miesiąca. Jeszcze jedna rzecz (bo nie [...]

[...] temu a od 2 tygodni kuje sie HCG 2000i.u co 2dni i do tego clomid 50mg dziennie. Wczoraj w nocy uprawiałem seks z moją kobietą i sączyłem w srodku. Mam teraz małe obawy ... przed tym czy mogą wystapic jakies problemy z płodem ... np: urodzi sie nie zdrowe ... co o tym myslicie ? Bo chciałbym zeby urodziło sie zdrowe ...a boje sie ze tak nie [...]

[...] lub ziemnych warzywa,owoce B:30 W:60 T:25 Kcal:700 II Posiłek twaróg 150g. oliwa z oliwek 10ml 2 kromki chleba razowego warzywa,owoce B:22 W:40 T:10 Kcal:510 III Posiłek(przed treningowy) Pierś z kurczaka 100-150g lub wołownia Ryż lub kasza(woreczek) warzywa B:30 W:80 T:2 Kcal:450 IV Posiłek(po treningowy) Pierś z kurczaka 100-150g lub [...]

[...] nie zdejme koszulki to wyglądam normalnie. Aktywność fizyczna w ciągu tygodnia to 2-3 razy dziennie spacerem na uczelnie około 1km w jedną strone i nic poza tym. Chciałbym przed wakacjami zrzucić trochę brzucha, ale wiem że nie będzie to łatwe. Pierwsze co zrobiłem to postanowiłem kompletnie wykluczyć z jadłospisu chleb, makarony, ziemniaki, [...]

[...] CZY WIECZOREM ? nadmienię, że nie mam na celu spalenie tłuszczu bo jestem i tak szczupły, a raczej o kondycje i wytrzymałość dylemat mam dlatego, że rano jest się głodnym i przed zjedzeniem śniadania mi trudno ćwiczyć, a po jedzeniu no to raczej jest nie wskazane ćwiczyć, a co do wieczora to jak poćwiczę to później trudno mi zasnąć bo czuję się [...]

[...] w tym roku chce troche "przycisnąć" i chodzić również na poranne treningi o 6 rano. No i tu rodzi się mój problem.. zastanawiam sie czy pływać na czczo czy jednak coś zjeść przed treningiem, ale wtedy musiałbym wstawać godzine wczesniej zeby zjesc dodatkowo posiłek, więc i snu było by mniej. Mam do was pytanie czy taki trening na czczo ma sens ? [...]

[...] 88kg wagi i aż 103 w pasie !! 88kg to nawet dużo ale powiem Wam , że na całym ciele nie mam sadła tylko wyglądam dość umięśnienie biceps twardy zbity , klatka również , przedramię twarde - zero fald tłuszczowych. Przed przytyciem wyglądałem jak z obozu i byłem bardzo bardzo chudy. Teraz kiedy przytyłem czuję się pewniej ( dobieranie ciuchów [...]

[...] znana jest jako czynnik trofi czny w czasie rozwoju ośrodkowego układu nerwowego (OUN) oraz jako neuroprzekaźnik i neuromodulator . Stwierdzono również, że tauryna chroni przed neurotoksycznością wywołan glutaminianem . Obserwowane skutki działania tauryny w OUN są najprawdopodobniej wynikiem zdolności tego aminokwasu do regulowania [...]

Witam. Jestem na redukcji. Mam pytanie co do zmiksowanego kefiru z bananem: 1) Czy pić to w ogóle ? 2) Jeśli pić to kiedy? Przed/po treningu ? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] ml mleka ~ Białko: 30g, Węglowodany: 20g, Tłuszcz: :D, 6. wieczorem: Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g ~ Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 25g 7. przed snem: Twaróg 100g Oliwa z oliwek 5ml 20g wpc + 200 ml mleka ~ Białko: 50g, Węglowodany: 4g, Tłuszcz: 5g RAZEM: +owoce,slodycze i inne przekaski: ~ Białko: 200g, [...]

[...] pomoże pewnie nie tylko mnie. Mianowicie czy ktoś mógłby wyjaśnic na czym polega róznica między stackiem kreatynowym a NO boosterem (bezkreatynowym?) czy jest sens brac je razem? w jakich porach je przyjmowac?, który przed a który po treningu? na jakiej zasadzie działają?, na czym polega fenomen NO Boostera skoro nie ma w nim kreatyny, itp...

Witam, od następnego tygodnia chce zacząć cykl na tych odżywkach Czy te dawkowanie jest dobre? DT rano 4 kaps cm3, 5g SAW 30 min przed treningiem, 4 kaps CM3 po treningu DNT rano 4 kaps cm3.